PATI, Portaljateng.com – Buah duku memiliki nama latin Lansium domesticum, selain memiliki rasa yang manis dan segar, juga mengandung beragam nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan salah satu buah daerah tropis yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Diantara manfaat yang bisa kita ambil diantaranya, membantu menurunkan berat badan. Meskipun manis, buah duku rendah kalori dan mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi buah duku sebagai camilan sehat dapat membantu dalam program diet atau penurunan berat badan.
Sumber Antioksidan, duku mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Jantung, Kandungan serat, kalium, dan fitokimia dalam duku dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi otot jantung yang sehat.
Meningkatkan Fungsi Pencernaan, dengan kandungan serat yang tinggi, buah duku dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah sembelit. Serat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri dalam usus, meningkatkan gerakan usus, dan mempromosikan pencernaan yang lancar
Mendukung Kesehatan Kulit, vitamin C dalam duku memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit. Konsumsi duku secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap kencang, lembut, dan bebas dari kerutan.
Meskipun terdapat manfaat di dalam buah duku bagi kesehatan, konsumsilah secara seimbang dan jangan berlebihan. Selalu kombinasikan dengan pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh Anda.
Red
